Energiek door de overgang - online cursus

Hormonen in balans

Ben jij in de overgang? En voel jij je de laatste tijd vaker moe, prikkelbaar of futloos? Heb je het idee dat je lijf niet meer meewerkt, hoe gezond je ook probeert te leven? Dan is dit programma voor jou.

Tijdens de overgang naar de menopauze kan het voelen alsof je jezelf kwijtraakt. Je energie, je humeur, je concentratie, je slaap – alles lijkt op losse schroeven te staan. Je wilt grip krijgen op wat er gebeurt. Begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. En vooral: je weer jezelf voelen.

Dat snap ik. En ik help je.

Deze online cursus geeft je een duidelijke, nuchtere route naar meer energie, rust en helderheid in je hoofd. Geen ingewikkelde hormoonpraat, maar concrete stappen die werken. Pas je leefstijl aan bij hoe jij in het leven staat.

Wat je gaat ontdekken

Mindset en gedragsverandering

In de overgang verandert je lijf, maar vaak ook je kijk op jezelf. Je leert hoe je beperkende overtuigingen doorbreekt en keuzes maakt die bij deze nieuwe fase passen. Zet jezelf (nou eindelijk eens) op één!

Leefomgeving

Wat om je heen gebeurt, beïnvloedt wat er ín jou gebeurt. Je ontdekt hoe je jouw omgeving rustiger, gezonder en minder prikkelend maakt – en vooral hormoonproof. Weg met die hormoon-stoorzenders!

Voeding

In de overgang kun je minder hebben: je lijf wordt gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen, ontstekingen en hormonale disbalans. Je leert eten op een manier die je systeem kalmeert, voedt en ondersteunt.

Beweging

Niet harder, wel slimmer. Je ontdekt welke beweging je energie geeft, je botten en spieren sterk houdt en je hoofd leeg maakt – zonder je lijf uit te putten.

Ontspanning en slaap

Als er iets niet samengaat, is het wel stress en de overgang. Stress heeft grote invloed op je hormoonbalans. Je leert hoe je spanning herkent en afvoert, en hoe je rustmomenten inbouwt die echt effect hebben op je hormonen. Meer rust heeft ook effect op hoe je slaapt. Slaap wordt vaak onrustiger tijdens de overgang. Bovendien kunnen slaapmythes je letterlijk uit je slaap houden. Je krijgt concrete handvatten om beter te slapen, zonder pillen of poespas

Balans en zingeving

Tot slot breng je alles samen in een leefritme dat bij jou past en waarin je de balans vindt. Zodat je niet terugvalt, maar vooruitgaat. Op een manier die voelt als thuiskomen in jezelf.

€ 27,-

Energiek door de overgang - online cursus

7 modules met verdiepende lessen over hoe je je leefstijl aanpast om minder last te hebben van overgangsklachten
Praktische opdrachten waarmee je direct aan te slag kunt om het effect te voelen
Bonus: een hormoonproof weekmenu met voeding waarmee je je hormonen een groot plezier doet
Ondersteuning in de community van Femke en van andere vrouwen die in de overgang zitten. Gedeelde smart ;-)....
Toegang tot alle materialen via een overzichtelijke online leeromgeving (Huddle)

Meld je aan

Dit programma is voor vrouwen die

De hormonale achtbaan van overgangsklachten ervaren zoals opvliegers, nachtzweten, paniekaanvallen, concentratieproblemen en mood swings
Weer grip willen krijgen op hun energie en stemming en bovenal: zich weer zichzelf willen voelen
Niet op zoek zijn naar een quick fix, maar naar blijvende verandering gedurende de overgang en na de menopauze
Graag leren en toepassen in hun eigen tempo en steun vinden bij andere vrouwen

Dat ben ik

Energiek door de overgang

De overgang hoeft geen worsteling te zijn. Met de juiste kennis, ondersteuning en keuzes kun je deze fase gebruiken om dichter bij jezelf te komen, te luisteren naar wat je nodig hebt en er krachtiger uit te komen dan je ooit was.
Je hoeft het niet alleen te doen.

Meld je NU aan!