Oergezond bewegen - Online cursus

Beweeg je energieker

Bewegen is een must. De mens is gebouwd op beweging. Maar we zitten te veel, bewegen te weinig en áls we bewegen, doen we dat vaak in de vorm van ‘moeten’. Dat kan anders.

In dit programma leer je wat oergezond bewegen écht betekent: natuurlijk, haalbaar en afgestemd op hoe jij je voelt. Niet harder, maar slimmer. Niet alleen voor spierkracht of conditie, maar voor je hele systeem: je brein, je hormonen, je energie en je stemming. Want bewegen beïnvloedt je hele lijf.

Bewegen hoeft geen prestatie te zijn. Het mag juist licht, speels en onderdeel van je dag worden. Iets dat je doet omdat het je goed doet.

Wat je gaat ontdekken

Hoe beweging je hele lijf beïnvloedt

Je leert hoe beweging effect heeft op je stresssysteem, je bloedsuiker, je immuunsysteem en je brein.

Waarom intensiever niet altijd beter is

Je ontdekt wat ‘te veel’ doet met je lichaam – en hoe je beter kunt bewegen met respect voor je herstelvermogen.

Wat oergezond bewegen inhoudt in het dagelijks leven

Van wandelen tot kracht, van spelen tot mobiliteit – je leert hoe je je lijf gebruikt zoals het bedoeld is.

Hoe je beweging integreert in je dag

Zodat bewegen niet iets is op je to-do lijst, maar vanzelfsprekend wordt in je ritme.

€ 27,-

Oergezond bewegen - online cursus

Leer alles over natuurlijk bewegen, stress, herstel en spierkracht
Praktische beweegvormen, tips en een voorbeeldschema
Hoe je bewegen leuk maakt en volhoudt
Toegang tot de online leeromgeving en community

Meld je aan

Dit programma past bij jou als

Je moe worden van je eigen sportregime (of het gebrek daaraan)
Je weet dat bewegen goed is, maar geen motivatie voelt en niet weet hoe te starten
Je last hebt van klachten, hormonen of stress en je herstel wilt ondersteunen
Je op zoek bent naar een ontspannen manier om weer in beweging te komen

Dat past bij mij

Gebruik je lichaam waarvoor het is gebouwd.

Met oergezond bewegen maak je ruimte voor herstel, kracht en plezier.

Ontdek het zelf!