Oergezond Leven voor vrouwen die blijvend meer energie, balans en gezondheid willen

Je wilt zo graag fitter, gezonder en energieker zijn, maar dit is je realiteit:

1. Je wordt moe wakker voelt je pas na een paar bakken koffie weer een beetje tot leven komen

2. Je lichaam verandert: hormonale schommelingen, gewicht dat blijft plakken, klachten die je vroeger niet had

3. Je hoofd staat nooit stil, ontspannen lukt steeds minder goed, net als concentreren

4. Je slaapt slecht en herstelt daardoor niet

5. Je humeur swingt van ultrablij naar diep ongelukkig

6. Je hebt geen puf voor sociale activiteiten en ligt het liefst onder een dekentje op de bank

7. Je wilt het echt wel oplossen, maar het voelt als dweilen met de kraan open en weet niet waar te beginnen

Je bent niet de enige. Dit is precies wat er gebeurt als je leefstijl niet meer aansluit bij wat je lichaam van nature nodig heeft.

Onze moderne leefstijl zit vol prikkels, bewerkte voeding en te weinig beweging, rust en natuur. Dat staat haaks op hoe ons lichaam en brein miljoenen jaren zijn gevormd. Gedrag dat ons vroeger hielp overleven, werkt nu tegen ons. Daarom voelt gezond leven vaak als vechten tegen jezelf: je begint enthousiast, maar al snel komt de klad erin en val je terug in oude gewoontes.

Je probeert het wel, maar:

• Het voelt als moeten

• Je houdt niets vol

• Je vindt alleen maar tegenstrijdige adviezen en weet niet meer wat klopt

• Je vindt de tips die je online tegenkomt te overweldigend en te ingewikkeld

• Je voelt je alleen, niet gesteund en mist een stok achter de deur

Het is niet dat je het niet kunt. Het probleem is dat je niet weet hoe je gebruik maakt van je oeroude voorgeprogrammeerde brein. Wat jij nodig hebt is een goed doordacht en haalbaar stappenplan dat past bij hoe jouw lichaam en brein van nature werken. Want als je weer de aansluiting vindt bij jouw natuur, merk je dat het ineens veel minder moeite kost.

1. Wat is een oergezonde leefstijl?

Een oergezonde leefstijl is een manier van leven die aansluit bij hoe ons lichaam van nature is ontworpen. Het combineert voeding, beweging, slaap, ontspanning en uitdagingen op een manier die je biologie ondersteunt, waardoor je energie, balans en gezondheid verbeteren.

2. Hoe hou je gezonde gewoontes vol?

Je houdt gezonde gewoontes vol door klein te beginnen, één gewoonte tegelijk aan te pakken en ze te integreren in je dagelijkse bezigheden. Met een duidelijk plan, een ondersteunende omgeving en motivatie wordt gezond leven een vanzelfsprekend onderdeel van je dag.

3. Kan ik het programma ook volgen met een drukke baan of gezin?

Ja. Je werkt in je eigen tempo en kunt modules van volgorde veranderen of herhalen waar nodig.

4. Is dit geschikt als ik al redelijk gezond leef?

Zeker. Je verdiept je gezonde leefstijl, zodat je sneller en nog meer resultaat haalt.

5. Wat is het verschil tussen zelf proberen en een programma volgen?

Zelf proberen leidt vaak tot aanmodderen zonder plan, waardoor je snel terugvalt in oude gewoontes. Een programma biedt een bewezen plan, duidelijke stappen en begeleiding, waardoor je focus houdt en je veranderingen duurzaam volhoudt.

6. Hoe lang duurt het om een nieuwe leefstijl aan te leren?

Gemiddeld kost het 2 tot 3 maanden om je nieuwe gewoontes helemaal eigen te maken. Voor een complete leefstijlverandering is meer tijd nodig, vaak enkele maanden tot een jaar. Door in je eigen tempo te werken en te herhalen, worden veranderingen blijvend.

7. Hoe krijg ik blijvend meer energie?

Blijvend meer energie krijg je door je leefstijl af te stemmen op wat je van nature nodig hebt. Dat betekent voedzame voeding, dagelijks bewegen, voldoende slaap, ontspanning en het vermijden van overmatige prikkels. Zo ondersteun je je lichaam optimaal.

8. Werkt een gezonde leefstijl ook voor overgangsklachten?

Absoluut. Een gezonde leefstijl kan overgangsklachten sterk verlichten. Door voeding, beweging, slaap en stressherstel af te stemmen op je hormonale veranderingen, ondersteun je je lichaam en verminder je klachten zoals opvliegers, nachtzweten, paniek, vermoeidheid en stemmingswisselingen.